Trening personalny,
który w 90 dni.
Pierwsza sesja stacjonarna z Igorem Rączką za 50 zł zamiast standardowej ceny.Godzina ze mną daje większy efekt niż dwie godziny zwykłego treningu.
- 1Analiza sylwetki i celów (10 min)
- 2Trening 60 min — efekt lepszy niż 2h standardu
- 3Strategia dietetyczna dopasowany do Ciebie
- 4Decyzja: zostajemy na stałe czy nie
Cztery powody, dla których to .
Prawdziwi ludzie, .
Nie modele. Nie sportowcy. Zapracowani ludzie, którzy zdecydowali, że ich ciało zasługuje na tyle samo uwagi co ich biznes.
PRZED
POOd „nie zrobię przysiadu” do siły wieku 50-latka.
Zapracowany dyrektor podróżujący co tydzień. Zero czasu na sztywną dietę i siłownię. Zbudowaliśmy system, który działał wszędzie — w hotelu, w delegacji, między spotkaniami.
- ⚖️–15 kg tkanki tłuszczowej
- 🏋️Przysiad: masa ciała → 70 kg na plecach
- 💪Wyciskanie: 25 kg → 60 kg
- ⌚Wiek sprawnościowy Garmin: –10 lat
- 🔋+300% siły w każdym ćwiczeniu
Kariera — nienaruszona. Życie prywatne — nienaruszone. Sylwetka — odmieniona.
PRZED
POSierpień. Marzec. Dwie różne osoby.
To nie był łatwy efekt. To był efekt ogromnej dyscypliny i planu dopasowanego do jej życia.
- ⚖️–25 kg masy ciała
- 📅Konsekwencja przez 7 miesięcy
- 🔥Zero magicznych skrótów — czysta praca
- 💪Nowa sylwetka, nowa pewność siebie
System daje Ci drogę. Ale to Ty nią idziesz. Połączenie tych dwóch rzeczy zmienia wszystko.
PRZED
POMocna, wyrzeźbiona dolna partia w 90 dni.
Cel był jasny od pierwszego dnia. Trzy miesiące ukierunkowanej pracy zamiast przypadkowych ćwiczeń.
- 🏋️Wyraźna rozbudowa pośladków i nóg
- 📈Progresja oparta na planie
- 💪Lepsza sylwetka i siła dolnych partii
- 🔥Widoczny efekt w 90 dni
Nie „ćwiczę i zobaczę”. Tylko „wiem dokąd idę i jak tam dojść”.
PRZED
POPół roku zastoju vs miesiąc z planem.
Bartek przez pół roku męczył się z wyciśnięciem 100 kg. Sześć miesięcy w miejscu. Przyszedł na jeden trening — i wszystko ruszyło.
- 📈Po miesiącu — z dodatkowymi 10 kg — wycisnął 100 kg
- 🏋️Półroczny zastój przełamany w 4 tygodnie
- 💪Forma, która budzi podziw na siłowni
- ⚡System zamiast zgadywania
Nie potrzebował więcej siły. Potrzebował właściwego systemu.
Cześć, jestem . 🦈
Nie jestem trenerem, który mówi „rób jak każę" a sam nie ćwiczy. Każdy system, który Ci daję — najpierw testuję na sobie.
Wiem, jak to jest zaczynać od zera. Wiem, ile kosztują błędy, których można uniknąć. Dlatego nie sprzedaję Ci teorii — daję Ci dokładnie to, co zadziałało u mnie i u moich podopiecznych.
Twoje wyniki to mój jedyny cel. Reszta to szczegóły.
Trzy kroki do pierwszego treningu.
Sprawdź, czy .
4 pytania, 30 sekund. Bez rejestracji.